在网上报的名，报名费大约人民币188元。开赛前10天，通过快递收到了号码布，秩序册和背心。背心是new balance的，同款的在taobao上最便宜的卖175元。 让我很意外的是还有记时芯片，北京马拉松只有全程才有记时芯片，其他都是发个空白成绩单，自己随便填的。而且北京马拉松的记时芯片还有100块的押金。 而高阳市马拉松的记时芯片没有押金，而是要当场退还，对中途退赛的，组委会考虑很周到，随号码布还有个很结实的牛皮纸信封，上面印好了组委会地址，把芯片放到里头寄回即可，如果芯片丢失要在信封里放22000韩币（大约分民币130）寄回。如果不还芯片也不寄钱组委会也不会去法院告，但会被禁止参加韩国举办的所有马拉松比赛。

昨晚已经做好了准备，把号码贴到背心上，把芯片绑到鞋子上。早晨本来用itouch定了6：20起床，结果晚上为了不吵到儿子把音量关闭了，等醒来已经是6：45. 匆匆洗漱，吃饭，出发。运气挺好，刚到公共汽车站就有去出发点的车。

半个小时后到达高阳市一山区的大化。

旁边的体育场就是这次的出发地和终点

体育场旁边的训练场是存包和换衣服的地方，跟着人流往里走，门口旁边有人在卖跑步的小用品，一些人围着看。

New Balance是这次马拉松的赞助商，搭了帐篷宣传自己的鞋子。

更衣室都是大帐篷搭起来的，分成男女两个。里面也没啥椅子，大家直接坐在垫子上换衣服。换衣服前发一个大塑料袋，换下来的衣服放在里面寄存。

发的塑料袋

寄存处

体育场外有一排临时厕所

进入体育场

各项目集合点的旗子打出

居然搜索到了未加密的wifi信号，发了一些现场直播的Buzz。

选手入场的还不多，一些练跆拳道的孩子上去表演跆拳道

表演踢木板，最靠近镜头的小男孩，第一次踢没踢碎木板，他貌似很不好意思，大家都归位了还是又踢了第二下，居然轮空了没踢着。本来没多少人看，可他踢第二次的时候大吼了一声，震惊全场，让大家都注意到了。

比较高难度的踢木板。 这帮小孩大多是红黑带或是黑带，还是满厉害。

美女劲舞登场。

表演完后，美女们带着大家一起做放松，拉抻。

美女的号召力就是大，刚才还没啥人，眨眼间满操场全是了。

这一家看号码牌是参加5KM，躺在推车里的不会就是年龄最小的那个参赛者吧

9:00整，专业选手出发，看秩序册上介绍里面有两个中国人，向她们大喊：“加油！！！”

发令枪是用礼花代替

9:03业余全程出发，9：10半程出发，9：15轮到我们10KM了， 大家慢慢移动到起跑线，主持人带我们一起做些简单的放松活动。温度比较低，注意做好准备活动，对防止受伤是很重要的。

准备活动中有一项是给前边的人捶背揉肩，很有意思。

出发了，旁边有军乐队助兴。

跑出去没多久，一个路口上有个舞台，一些西洋人表演助兴。跑着的时候照的，都糊了，见谅。

路边志愿者踩着轮滑，背着急救包，带着红十字标志，准备随时救助。

5公里后遇到第一个饮水点

在折返点前看到折返回来的选手

道路只是半封闭，两边各留一个车道供汽车行驶。看到了新一代的途胜，很漂亮。

终于冲过终点，终点记时器上显示1:06:44,我自己的秒表上是1:06:05, 记时芯片的统计应该时间更短，因为出发时差不多在最后，而且人很多，走了挺长时间才过了起跑线。

出了体育场志愿者们在发水。

看到准备的救护车。

存包处堆积的包

去归还记时芯片。

还记时芯片会领到食物和饮料：一袋牛奶，一个面包，一个香蕉，一个巧克力饼。

旁边有专门做Massage的地方，都是志愿者在做，躺着做按摩的每个运动员有两个人给做按摩，免费，只是要排队等。

出来遇到销价处理运动服装的。那个红白色的运动背心，10000韩币三个，相当于人民币20一个，其他也都不贵。

回到大化站，等公共汽车回家。

最让我高兴的是拿到了奖牌，归还记时芯片时发放。参加了那么多次马拉松，这是拿到的第一块。铁的，相当沉。

下午3点多，收到短信：根据记时芯片统计，你的10公里成绩为1:05:50.

正式的成绩表会过一阵邮寄到家里。

总的感觉是组织工作比北京马拉松好太多，唯一欠缺的是道路没有全封闭，不过可以理解。

报名费用如下：

Google Health希望解除健康资料的束缚，把美国民众每年照的20亿张X光片、6,200万张电脑断层扫瞄摄影(CAT)等资料统统放上网，供病患查看。

而且Google今年更进一步， 联合IBM，Nokia, Intel, Panasonic及医疗设备制造商协会以及其他公司一起推广电子病历,实现了家中的血糖计量以及血压计量数据自动传送到Google Health. 电子病历大普及的时代距离我们不远了。

发信人: philippes (flyingwithoutwings), 信区: Returnee
标 题: 关于生活质量，我说一点基本没人提过的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 30 08:43:37 2009, 美东)

很多人感觉中国生活质量高，其很主要的一个原因源于贫富分化巨大所带来的社会优越
感。在美国，体力工人和普通知识白领收入相差不大，你读了硕士博士虽然有较好的生
活质量，但是跟蓝领工人相比，其实也高不到多少，年薪8万、10万的技术工人多的是
，照样开好车、住大房子。

而中国由于其特定发展阶段和极为廉价的劳动力，目前贫富分化令人发指。美国一个白
领和水管工的收入差距可能是20%，中国可能是1000%。抛开大家说得多语言、饮食和男
女关系不谈，这一点让长期只关心自己的中国人感觉“很幸福”，其幸福不在于大家都
过的很好，很和谐，而是我过的比大多数人好。在一般中国人看来，存在千万赤贫的同
胞对于自己是好事，是可以提高自己的幸福感的。中国的有钱人是不讲究回报社会的，
有钱肯定是自己买奢侈品或者留给子孙，大多数人不觉得对社会有任何责任（碰到灾害
捐点钱的就别拿出来说了），所以在自己很有钱别人很穷的时候，是很多中国人感觉感
觉最“幸福”的时候，有钱就可以奢侈有面子，就可以践踏穷人的尊严，就可以低价购
买服务业的劳动力，于是就幸福了。

这点跟一切西方国家不同，我认识过北欧和加拿大等国的朋友，他们从小的教育让他们
一直觉得所谓幸福不仅仅是自己过的很好，周围的环境很重要。要是很多朋友失业，自
己的很多同胞生活的很悲惨没有基本的生活保障，别的地区有很多小孩穷的上不起学，
这些是会影响他们的幸福感的，因为在他们很多人的思想中，自己的幸福跟周围的人是
仅仅联系在一起，自己很有钱，周围都是穷人他们会感到不安，询问为什么会这样。而
中国当前的所谓幸福就是狭隘的指“自己家有钱”。哪怕捐钱给希望小学也更多处于觉
得自己道德高尚些（比如会逢人便讲，说实话做点好事需要告诉那么多人么？），很少
很少人会觉得这是自己的责任是帮助那些小孩上学。

可能很多人又觉得我觉得老外什么都好或者举例自己认识多自私的老外一类，这些都不
必了。说实话我们不应该否认这个区别。当前的绝大多是中国人，在谈到生活质量的同
时，考虑100%都是“自己”，说实话当看到千万城市民工没有基本生活保障，几百万山
区小孩上不起学，多少万平民生活在每天1美元的境遇之下，却洋洋得意自己吃穿住行
有多好而丝毫不觉的有任何责任感，这种自私和冷酷对一个民族是极为悲哀的。

补充背景知识：未名是很多在美国的中国留学生及他们毕业后常上的网站，有个问题是永恒的讨论问题，就是回不回中国。 有些人建议回中国，原因就是在中国当高级白领感觉生活质量更高。

虽然多年没再参加阳光志愿者（LEAD）的志愿活动，但每年还是去参加阳光的新年晚会。 晚会有个保留节目，就是给这半年参加最多志愿活动的志愿者发奖，每次都能听到“瓦拉”， 而且几乎每次都是他参加的活动最多。瓦拉最早在阳光论坛的ID是“切那个瓦拉”，后来大家都直接叫“瓦拉”了。从julia，yihua和其他阳光那里多次听到对瓦拉的夸奖，他对志愿活动的热情，教孩子画画的认真，他的可爱与可亲。 虽然几年前就见过他，但今年年初去北锣鼓巷参加一次阳光活动时才第一次和他聊天，没想到他居然对我这个不参加志愿活动的志愿者还有印象，当时我忙着去玩杀人，没聊很多，这第一次的聊天，也就成了最后一次。 今晨在facebook看朋友发了链接http://hi.baidu.com/fishpot/blog/item/da8511d89de6853c32fa1c14.html， 到阳光论坛收到短信：

昨天下午我们得知瓦拉走了，上周还和他联系过，他说感冒发烧在家，没想到。。。昨天他们同事因为他好几天没去上班，电话又打不通，才去他家看，结果发现他已经在家里孤独地离去好几天了 …

那次北锣鼓巷聚会的时候，菠萝说LEAD对她来说不只是一个志愿者组织，感觉LEAD更像一个家。现在这个家失去最被大家喜爱的成员了。  chenyan说过，LEAD的目标除了帮助弱势群体外，更重要的是告诉每个有志于为社会做点事的人：你不孤独。 阳光的这个宗旨一直到现在都深深打动着我，也正因此，当知道瓦拉的离去方式时感到特别的心痛。 希望并且相信，瓦拉在天堂永不孤独。

接用小ta的一句话：瓦拉，你就是平凡人中的切格瓦拉！

补充瓦拉资料及生平，copy自加菲猫的帖子：

瓦拉自2006年3月加入阳光以来，先后到昌平区汇蕾农民工子弟学校上过手工、美术课。07年8月桃园农民工子弟学校项目启动后，瓦拉担任起桃园学校“周末阳光课堂”的美术课老师，从此，每周六上午他都会来到五环外的桃园学校给孩子们上课，即便头一天晚上刚上了夜班，也不会缺席，到今年他已教授了4个学期，并连续被评为阳光“优秀志愿者”。
瓦拉的和蔼可亲和长期坚持的付出，使他深受孩子们的喜爱，孩子们的画亦是瓦拉眼中最美丽的风景，每次课上，他会把孩子们的每一件作品拍下来，发布在阳光论坛上，题为“桃园画社”。今年5月，在美术课后继有人的情况下，他又来到宜民农民工子弟学校担任起舞蹈课助教，在新的课程里发挥自己的力量。
每年，他会把孩子们的美术作品和拍摄的照片制作成精美的ppt奉献给大家。今年六周年活动中孩子美术作品展板，六周年纪念明信片等等，也都有瓦拉的辛勤付出。阳光的所有成员都喜爱这个幽默谦虚、乐于助人、两眼笑眯眯的“瓦哥”。瓦拉会永远在我们身边，伴着悠扬的音乐，带着孩子们画画、弹琴、跳舞，给孩子和我们志愿者带来欢乐。。。。。

目前了解到的一些生平：

瓦拉(王幼军)：1968年生，天秤座，北京人
本科在中央工美学习的服装设计，第二学历在中央音乐学院学习了音乐理论。
在《北京晨报》工作已有十年，之前在长城风雨衣厂工作。

瓦拉的视频集子
http://u.youku.com/user_show/id_UMTIwMTk4NDQw.html

瓦拉的图片集子
http://yo56yo.yupoo.com/albums/

在阳光的瓦拉
http://www.ygclub.org/bbs/thread-2362-1-1.html

在易节拍的瓦拉
http://www.ejiepai.com/bbs/viewthread.php?tid=2875&extra=&page=1

瓦拉，愿你永生阳光中

难道崇老抑新是中国文化固有的传统么？很少夸奖，面对无尽的批评指责是每一代中国人成长都必须面对的么？

自己也参加过类似的合唱，但现在回头看去，看到的是一代更比一代强。

赛场风很大，但跑的时候还好，只有在6.2公里左右的地方有很大风，过去就好了。

旌旗招展

大家走下大坝，走向起跑点。 参加10km的有两千多人，比北京马拉松的三万人差多了，但还是满壮观的。

起点

10公里出发的时候捏了一张。希望我能做到标语上的话。

回来后一直等到40KM项目的前三名冲线后离开，其实我们应该再等等的，因为100KM项目的第一没多久就冲线了，他就是日本的镝木毅，成绩是惊人的06:52:20，要知道整个路程中要上升的海拔加在一起超过1000米。

上面就是镝木毅， 已经四十多岁了，图片摘自新浪网。

上面是得第二名的运艳桥，成绩07:36:45，他是山东人，还是大二学生。 图片来自网易。

上面是得第三的来自香港的曾小强，成绩是07:42:16，图片来自绿人中国。

上图是得女子第一的邢如伶，成绩是08:42:14，图片来自新华社。 邢如伶今年已经46岁，职业是护士， 2001年38岁时才开始参加马拉松。

其他两个女选手的照片没找到单独的，只有这个集体照。左边的是亚军，日本选手 Hiromi Sato， 成绩09:22:57，右边的是Jennifer Berna， 成绩09:40:11。图片来自新华网。

他们和所有参加了100KM跑的人，都是我心目中的英雄，从他们身上得到了最真的感动。

自己很有自知之明，只报了最短的10公里，绕着十三陵水库跑一圈就行了，到时很想亲眼看看能跑完这100公里的神人们，有想一起目睹神人风采的，请在http://www.thenorthface100.com.cn报名。

纪录片讲的还是那些老话，说西藏在几百年前就是中国领土—————————–本来想说很多，懒得说了。

跑得时候感觉这种全民参加的马拉松其实就是一个大超级party，各种各样的人都有，大家都很开心，并互相感染。

这次又退步了，只报了10KM。本来更不争气，只想报5KM的，结果阴差阳错，报了10KM。前两年都没能完成，这次报个轻松点的，应该没问题了吧。越来越退步说来有很多的借口，但归根结底还是自己太懒，没有系统训练，争取明年跑个全程。

号码簿的底色本是白色，怎么扫描后成了黄色，大概用了近6年的扫描仪要寿终正寝了。

排队的时候周围几个都是第一次参加马拉松，他们也和我一样因为各种目的开始长跑，后来就慢慢喜欢上了跑步，能遇到一样爱好的人非常高兴，大家交流了一下跑步的经验，感觉收获不小。

19号那天去跑，可惜今年老婆不能一起去，希望明年可以一起参加马拉松，也希望能有更多的朋友加入到跑步爱好者的行列里来。

以前马拉松的帖子：

拿到了马拉松的号码布
没有完成的马拉松
拿到了北京2007马拉松的号码布
到离终点最后一公里的时候放弃了

还好在淄博吃到了地道的博山菜，让我对鲁菜没有彻底失望。淄博由下面的四个市组成，博山是其中的一个市，博山菜就发源自这里。博山菜据说是鲁菜的一个分支，也有人说博山菜其实是以淮扬菜,鲁菜等为基础发展而来，自成一家。

在淄博误打误撞，找到了老李家私房菜，做的地道的博山菜，在淄博的那两天基本都是在这里吃。后来从青岛回北京的路上，还专程到淄博停留了一晚，就为了再去老李家吃顿博山菜。在老李家一共吃了四顿，12道菜，每样味道都不同，各有特色。其中印象特别深的几个菜有：豆腐箱，九转大肠，酥锅，清蒸黄花鱼，硬炸肉，双色春卷。现在真正好的饭店很少了，很多高价的饭店也无非就是把菜做得不难吃而已，离好吃差得甚远，老李家私房菜是这几年遇到的少有的得真正很好吃的饭店，吃的时候能体会出他们在用心做每个菜。

老李家私房菜在淄博共青团西路北五巷，下面是他们名片上的地图：

下面是从共青团西路走过去时拍得照片：

路牌                                                          这就是北五巷路口

路西边的店招牌                                          店门

他们的联系电话是：15966956661， （0533）2311138

下面是一些菜的照片：

这是豆腐箱，把豆腐切成块儿油炸，然后用刀切出一个盖子，再把里面掏空放入馅料做的一个菜。据说是博山菜里最费功夫的一道菜。

博山水饺，包的形状很特别，味道也不错

炸广东肉，很像这边吃到过的椒盐里脊，但味道更细腻的感觉

九转大肠，味道肥而不腻，口感极佳

双色春卷

清蒸黄花，我吃过最好的蒸鱼，据厨师说，他们这道菜的做法是独此一家。

老李家私房菜的价格非常厚道，价格大都在10-30之间，量都比较大，一般花40两人就吃的很饱了，去淄博的朋友有空不妨去尝尝鲜，会让你体会到久违的好吃的感觉。

盘算来盘算去，似乎就射击还有点盼头。射击的重点不在体力和反应速度等身体素质上，更多是考验人的心理素质，这个是不会因年龄增大而衰退的，甚至年龄越大心理越容易稳定。尤其上届雅典奥运会多向飞碟的冠军阿勒马克图姆给了很好的榜样，他从34岁才开始练射击，等拿到冠军已经41岁，我现在算起来35岁，开始练还不算太晚。而且历史上年龄最大的奥运冠军就出自射击项目，瑞典射击运动员奥·斯万在1908年第四届奥运会时已经是65岁，这么算来俺还有30年的时间可以练。估计专业队是不肯投资在我这个胖子身上，要想圆奥运冠军梦只能靠自己花钱了，于是赶紧查了查练多向飞碟的费用。晕菜，居然一把枪要5万人民币，一个霰弹1.5元，一个碟国产的0.5元，进口的1美元。 为了练成奥运冠军每天要至少打100发吧，一年打200天，练上8年就要打16万发，子弹加国产碟要32万块钱，进口碟想都不敢想，这还不包括场地费等其他费用。 人家阿勒马克图姆是阿联酋皇室成员，听说经常用自己的波音747客机接朋友过来一起打枪玩，这点钱对他来说小菜一碟，对我来说简直就是天文数字。

多向飞碟的冠军梦算是彻底破碎了，估计气手枪能便宜些，找了找资料：比赛用的气手枪看到最便宜的国产东风气手枪要1880人民币，找到的美国最便宜气手枪要$1600美金。国产比赛级的子弹，2万发一箱的要657块， 最好的精品级国产弹1万发1295元，拿最好的国产子弹打上8年16万发子弹要人民币20720元，摊到每年是2590元的样子，还可以接受。而且气步枪的靶距只要10米，把家里大门打开，从楼道走廊北墙到客厅阳台的南墙距离超过12米，完全符合条件，以后自己在家就可以练，这能节省不少场地费。看来气手枪就是俺拿奥运金牌的最大希望所在了。

不过……………现在要先忙着挣钱糊口，拿奥运冠军还是等攒下足够钱的时候再提上日程吧 （别拍我啊，我不是要忽悠大家，只是可能误导了你们 ）。等过二三十年后，大家如果在奥运气手枪赛场看到有个两鬓斑白的大胖子，没准就是我，别忘了给加油啊 。