一个月前报名参加了高阳市国际马拉松10km，现在正在起跑线上，外套寄存了，手快冻僵了，有美女带大家一起做准备运动，养眼。

13个从未跑过马拉松的普通人，聚在一起成立一个叫希望之星的小组，他们的目标就是完成波士顿马拉松全程。其中有超过六十岁的老年妇女，有经过大手术后超重30多公斤的中年女人，甚至还有艾滋病毒携带者，他们能成功么？

请看视频：

参加了TNF 100 中的10KM项目，其实总长是11.6公里，用时1小时12分19秒, 平均心率是最大心率的90%，最后冲刺阶段到了96%。路上遇到1个11岁的男孩，一个9岁的女孩，这两孩子在最后冲刺阶段全部超过了我。

赛场风很大，但跑的时候还好，只有在6.2公里左右的地方有很大风，过去就好了。

旌旗招展

大家走下大坝，走向起跑点。 参加10km的有两千多人，比北京马拉松的三万人差多了，但还是满壮观的。

起点

10公里出发的时候捏了一张。希望我能做到标语上的话。

回来后一直等到40KM项目的前三名冲线后离开，其实我们应该再等等的，因为100KM项目的第一没多久就冲线了，他就是日本的镝木毅，成绩是惊人的06:52:20，要知道整个路程中要上升的海拔加在一起超过1000米。

上面就是镝木毅， 已经四十多岁了，图片摘自新浪网。

上面是得第二名的运艳桥，成绩07:36:45，他是山东人，还是大二学生。 图片来自网易。

上面是得第三的来自香港的曾小强，成绩是07:42:16，图片来自绿人中国。

上图是得女子第一的邢如伶，成绩是08:42:14，图片来自新华社。 邢如伶今年已经46岁，职业是护士， 2001年38岁时才开始参加马拉松。

其他两个女选手的照片没找到单独的，只有这个集体照。左边的是亚军，日本选手 Hiromi Sato， 成绩09:22:57，右边的是Jennifer Berna， 成绩09:40:11。图片来自新华网。

他们和所有参加了100KM跑的人，都是我心目中的英雄，从他们身上得到了最真的感动。

成绩1个小时2分多点， 不过感觉10KM的终点似乎不到10KM，好像是在9KM左右。

跑得时候感觉这种全民参加的马拉松其实就是一个大超级party，各种各样的人都有，大家都很开心，并互相感染。

上午去排了两个半小时的队才拿到，以前都是走妹妹的后门，从来没觉得有啥麻烦。这次妹妹出去远游，怕等她同事给我会太晚，只好亲自去拿，结果再次体会到了中国管办体育的低效与无能。到那儿发现排着上百米的队伍，发放速度极慢。等我领完后有个老哥终于忍不住对组织人员破口大骂，说北京马拉松是他参加的所有马拉松中组织最差的，算是说出了我们的心声。 现在厦门，杭州都有马拉松，以后想去那边参加了，至少可以逃离北京糟糕的空气。

这次又退步了，只报了10KM。本来更不争气，只想报5KM的，结果阴差阳错，报了10KM。前两年都没能完成，这次报个轻松点的，应该没问题了吧。越来越退步说来有很多的借口，但归根结底还是自己太懒，没有系统训练，争取明年跑个全程。

号码簿的底色本是白色，怎么扫描后成了黄色，大概用了近6年的扫描仪要寿终正寝了。

排队的时候周围几个都是第一次参加马拉松，他们也和我一样因为各种目的开始长跑，后来就慢慢喜欢上了跑步，能遇到一样爱好的人非常高兴，大家交流了一下跑步的经验，感觉收获不小。

19号那天去跑，可惜今年老婆不能一起去，希望明年可以一起参加马拉松，也希望能有更多的朋友加入到跑步爱好者的行列里来。

以前马拉松的帖子：

拿到了马拉松的号码布
没有完成的马拉松
拿到了北京2007马拉松的号码布
到离终点最后一公里的时候放弃了

报了半程，到20公里的时候感觉身体极其不舒服， 立刻上了旁边的收容车。我的第六次北京马拉松就这样结束了。

刚去妹妹家拿到。今年报的是半程马拉松，本来想报全程，结果准备过程中发生不少意外，弄得准备得很差，只好报了半程。今年的马拉松和往年改变不少， 发的前后号码牌四个角有了方便穿针的洞，贴在衣物包上的号码牌小了很多， 衣物包上有了专门放小号码牌的夹层。号码牌材质也变了，不再是棉布的，而是一种韧性很强的纸。三个号码后面都要填写自己的个人信息，姓名，血型，住址，紧急联系电话等等。发的T恤也不再是白色棉T恤，而是Nike的排气透汗的黄色T恤。做为选手很满意这样的变化，就是T恤背后赞助商的商标刚好会被号码布完全遮盖住，不知道赞助商会不会满意。

这是自己参加的第六届北京马拉松了，回想前面参加的五届有点感慨万千, 第一届参加的时候怎么也想不到自己就从此爱上了长跑。

今年春节过后没多久就开始按计划锻炼，不过选择的路线不太好，是在我们小区里跑，路线中有很多的起伏，跑着下坡对膝盖冲击很大，当时没注意，两个月后膝盖开始隐隐作痛。有了以前因为运动伤害而不能走路的教训，这次就特别小心，立刻停止了训练，在家静养。 过了一个多月感觉差不多了，去龙潭湖开始跑步。 从每天一圈，两个月后已经慢慢加量到每天4圈，每个星期休息1到两天。体重从年初最高的90公斤，慢慢减到了80公斤。当运动量开始增加到每天5圈的时候，髋关节又开始隐隐作痛，仿佛4年前。去医院一查，果然又是髋关节滑囊炎，还好这次不严重，不象4年前没经验，弄到走不动路才去看医生。检查时遇到一个很好的医生，就如何避免运动创伤给了很好的建议。 休息一个多月后，已经快7月下旬，年初做的计划全部泡汤，只能从头再来。不过这次有了经验，又在网上参考了别人的训练计划，制定了一个自认为颇为科学的计划，跑步，游泳，力量锻炼三者有机结合，心想这下应该没问题了吧。可没想到8月初去西安，山西转了一圈以后，回家就开始发烧，烧好不容易退了，又开始剧烈咳嗽，一查是气管炎。 治了半个月咳嗽依旧，一去查说是转成了咽炎，等到都彻底治好已经是9月了。可这时候脚底板下的瘊子又严重了，两年前去海军总医院做过痛得让人感觉生不如死的激光手术，不到半年就复发了，当时不痛不痒就没搭理。没想到现在开始严重起来，又痒又痛，而且有加快发展的趋势。 结果又开始了治疗，脚底下贴了一大堆的膏药，开头走路都痛。到了马拉松报名截止前，犹豫半天选了半程。前一阵脚下感觉差不多的时候，一看日历，离北京马拉松已经只有一个星期了。抱着临阵磨枪不快也光的心态，去龙潭湖跑了几次。跑得时候感觉浑身赘肉晃来晃去，一称体重：86公斤，拿冠军奖金看来是彻底没戏了。

虽然拿不到冠军，但希望大家看到背着1982号的大胖子的时候还是给加加油油啊。

今天跑全程, 跑到13KM就上了收容车. 证明了, 体重暴涨8KG, 没做认真准备的情况下想跑完全程是痴心妄想.

收容车很是不错, 是豪华空调大巴, 上去有志愿者递上来一块大披巾, 一瓶饮料, 一直给送到终点.

一起跑的几个朋友里, 奇门,百姓和小米都顺利完成了半程, julia和jx都跑得是8KM. 小麦在15KM的时候受伤,只好也上了收容车. JX这是第一次参加长跑比赛, 很开心. 坚持到终点后自信也增强了很多.

这次参加的据说有两万五千多人, 真正吸引我的不是那些世界名将而是那些和我一样普通的业余选手. 这次在路上遇到两个老哥俩一起跑, 一问一个年龄69, 另一个63. Julia还遇到一个76的美国斯坦福教授. 在坐收容车快到终点的时候看到路上有个跑步姿势非常别扭,有点残疾的老者, 但速度一点都不慢. 收容车上有个大姐居然认识他, 说他天天在玉渊潭跑.

当看着业余选手们在艰苦的跑向马拉松的终点的时候, 心底涌起很多的感动. 当马拉松选手的前面, 没有了名次, 没有了奖金, 我们就能更清楚的看到激励他继续跑下去的动力: 一种对生命的热爱，一种源自人类本能的，对自己不断挑战不断超越的愿望。当看到上万人投入到这个行列，感动就更难以自已。尽管这个国家，这个世界，充满了那么多让人沮丧的东西， 但自己亲眼体会到的这份感动，总让自己对世界的未来充满期许。